5 běžných mylných představ o zdravém stravování

Vždy slýcháme, že správná výživa je klíčem ke zdraví. Ale jaké asociace vznikají v myslích mnohých, když dojde na PP?

Dnes se podíváme na nejčastější mýty o tom.

Tuky jsou pro vás špatné

To je zásadně špatně. Pro správné fungování potřebuje tělo tuky, bílkoviny a sacharidy. Tuky nasycují tělo energií, zvyšují duševní aktivitu a jsou důležitým stavebním materiálem pro nové buňky. Zařadit do jídelníčku tuky je zvláště důležité pro ženy, u kterých se kvůli jeho nedostatku objeví gynekologické problémy.

Správná výživa není chutná a není pestrá. Jedno kuřecí prso a zelenina

Naštěstí tomu tak není. Správná výživa musí být vyvážená, aby byl zajištěn lidský růst, vývoj a normální fungování. Není to tedy jen šťáva z pohanky a celeru! Aby tělo správně fungovalo, potřebuje přijímat bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, vlákninu a minerální látky. Můžete jíst, co chcete, hlavní je udržovat rovnováhu příjmu potravy.

Nedoporučuje se jíst po 18:00

Běžný mýtus. Jsme kategoricky proti! 3-4 hodiny před spaním byste neměli jíst, protože tělo potřebuje čas na strávení potravy.

Na sladkosti můžete zapomenout

Ne ne a ještě jednou ne. Můžete a dokonce byste měli jíst sladkosti – v malých dávkách jsou pro tělo velmi prospěšné!

Správná výživa je drahá!

Existuje mnoho obchodů s levnými cenami, neustálými akcemi a kvalitními produkty. Zdravé stravování se skládá z běžných potravin: ryby, vejce, maso, zelenina, ovoce.

Pamatuj! Zdravé stravování samo o sobě nezaručí vynikající zdraví! Je nutné vést zdravý životní styl obecně! Pokud vám chronické zdravotní problémy brání vést plnohodnotný zdravý životní styl, nenechávejte věci náhodě a neprovádějte samoléčbu. Kontaktujte specialisty kliniky Dr. Shusherin a získejte odbornou lékařskou pomoc!