Boj s nachlazením pomocí mezinárodních léků

Jak se rychle vyrovnat s nachlazením: 6 tipů od terapeuta

Kvůli pandemii jsme jakoby zapomněli, že kromě covid-19 existují na světě další, i když méně nebezpečné, ale také nepříjemné viry. Aktivní jsou zejména v přechodných obdobích – podzim a jaro. Proč se v tomto období tak často nachladíme a jak se co nejrychleji uzdravit.

Proč jsme na jaře tak často nachlazení?

Imunita obyvatel severních zeměpisných šířek se ke konci zimy obvykle snižuje. Unavený a zesláblý organismus je obzvláště náchylný k virózám, přičemž jarní proměnlivé počasí a teploty vzduchu od minus 3 °C do plus 5 °C jsou pro jejich aktivitu ideální. S příchodem sluníčka a prvním nesmělým teplem navíc všichni spěcháme „svléknout se“, zbavit se nudných čepic a bund, což také usnadňuje práci virům.

Jak vzniká a postupuje nachlazení?

Onemocnění se objevuje 1–3 dny po infekci. Nachlazení obvykle trvá 7–10 dní. Zpočátku jsou příznaky akutní: bolest těla, bolest v krku, bolesti hlavy, kašel, rýma, kýchání.

Co radí lékaři jako prevenci?

Umyjte si ruce a udržujte sociální odstup. Ano, tato pravidla fungují nejen s Covid-19, ale také se sezónním ARVI.

Správný režim práce-spánek-odpočinek. Spíte dostatečně, nejste unavení a nejste příliš ve stresu? To znamená, že je méně pravděpodobné, že onemocníte.

Když jsme uvnitř s jinými lidmi, je pravděpodobnější, že budeme vystaveni bakteriím. Uspořádejte pohodlné teplotní podmínky, neustále větrejte místnost a sledujte provoz baterií.

Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají nižší riziko, že se nakazí virovou infekcí, protože fyzická aktivita posiluje imunitní systém. Postačí i malá, ale pravidelná zátěž.

Onemocněl rýmou. Co dělat?

Ihned zavolejte lékaře. Virus se rychle množí, proto léčbu neodkládejte. Nouzová opatření jsou nutná doslova v prvních hodinách nemoci – riziko komplikací je příliš velké. V některých případech mohou být příznaky podobné jako u chřipky nebo COVID-19. Chcete-li vyloučit závažnější onemocnění, kontaktujte odborníka, který vás vyšetří a předepíše adekvátní léčbu.

Nepoužívejte samoléčbu. To, že jste byl mnohokrát nachlazený, z vás ještě nedělá lékaře. Každý průběh onemocnění má své vlastní nuance a terapie se může lišit. Zvláště nebezpečné je předepisovat si antibiotika. Za prvé jsou proti virům bezmocné a za druhé vytvářejí další zátěž pro tělo, což komplikuje průběh onemocnění.

Pijte dostatek správných tekutin. Vyhněte se sladkým a mléčným nápojům, zvláště pokud se vám hodně tvoří hlen, protože to může situaci zhoršit. Místo toho pijte vodu nebo uklidňující teplé bylinkové či ovocné čaje. Bylinné nálevy se šalvějí, zázvorem, heřmánkem, kořenem lékořice nebo zeleným čajem mohou pomoci zmírnit bolest, problémy s nosem a krkem. Černý čaj s přídavkem kurkumy je dobrý jako protizánětlivý prostředek.

Udržujte vlhkost v místnosti. Nenechávejte vyschnout sliznice horních cest dýchacích. Za tímto účelem udržujte optimální vlhkost v místnosti – 40–60%. S tím může pomoci pokojový zvlhčovač vzduchu.

Nezapomeňte v bytě větrat. Výzkumy ukazují, že v místnostech se špatným větráním se lidé častěji nachladí a dobrá cirkulace vzduchu pomáhá úspěšně bojovat s viry.

Udělejte si čas a vraťte se k podnikání. Dodržujte klidový režim a nepřerušujte nemocenskou. Nespěchejte s návratem do školy nebo práce, pokud nejste zcela vyléčeni. Vaše imunita je nyní obzvláště zranitelná a věci budou muset chvíli počkat.

Získejte dobrou náladu od jara. Pozitivní přístup může prospět vašemu fyzickému zdraví. Lidé, kteří jsou optimističtí, snadněji snášejí nemoci a rychleji se zotavují.