„Abyste se zbavili špatného zvyku, potřebujete odměnu za dobrý“ – Charles Duhigg o síle zvyků

Když zaseješ myšlenku, sklidíš čin,
Když zaseješ čin, sklidíš zvyk,
Když zaseješ zvyk, sklidíš charakter,
Pokud zaseješ charakter, sklidíš osud!

Nevím jak vy, ale já nemám problémy s nápady a pochopením toho, co je pro mě správné. Často dokonce dělám věci! Problémy začínají pravidelností takového jednání – návyky. Postupem času se vyvinul systém, který mi pomáhá tento problém řešit.

Pro začátek jsem dal všechny své návyky na seznam úkolů. Cokoli vás napadne! Přidávám i z přečtených knih, školení a internetu. Tyto návyky jsou rozděleny do čtyř oblastí rozvoje osobnosti.

• Sociální – otázky komunikace, formování mě jako lídra a podobně.
• Duchovní – jsem křesťan, takže tato oblast je pro mě důležitá.
• Fyzická – když hodně pracujete u počítače, je důležité sledovat své zdraví.
• Mentální – ve světě rozvoje i v práci se vše neustále mění a je třeba se učit nové věci.

Nechci se vyvíjet jako jednostranná osobnost!

Každý měsíc hodnotím svůj úspěch při vytváření současných návyků. S touto analýzou mi pomáhá program Momentum Habit Tracker. Zkoušel jsem různé programy. Tento se mi líbil pro jeho funkčnost (v prémiové verzi) a design. Pokud považuji návyk v nějaké oblasti za vytvořený, pak přidám nový. Starý smažu nebo pokračuji ve sledování v aplikaci. Záleží na jeho důležitosti. Některé návyky vyžadují oko a oko! Existuje pouze jedno pravidlo. Pracujte na sobě každý den ve všech oblastech.

Takhle se to stane! ¯_(ツ)_/¯

Na závěr seznam užitečných materiálů na toto téma, které budou pravidelně doplňovány.